按照教育部党组关于统筹做好新冠肺炎疫情防控和教育改革发展工作的部署要求，引导高校辅导员深刻认识疫情防控背景下加强思想政治工作的重要性、紧迫性，由教育部主办、高校思想政治工作队伍培训研修中心承办的以“共抗疫情显担当，爱国力行育新人”为主题的全国高校辅导员网络培训示范班如期开班。
4月4日上午9点30分，全国高校辅导员网络培训第二期直播课程如约而至。本次直播课程主题为《疫情期间如何缓解学业和毕业焦虑》，由闽南师范大学教育科学学院院长、教授陈顺森主讲。
为进一步推动我校辅导员队伍专业化职业化建设，提升我校辅导员的职业素养，更有效地开展学生工作以缓解疫情期间学生学业和毕业焦虑，云南艺术学院学生工作部（处）组织全校辅导员观看课程直播。
陈顺森教授在直播课程中通过理论结合实际案例的形式，生动地介绍了什么是焦虑、焦虑的特点，并重点介绍了如何缓解疫情期间学生面临的学业焦虑和就业焦虑等内容，给出了提站位、扩格局，发现自我价值、提升效能感，获得新的确定性等缓解焦虑的策略。
陈教授希望辅导引导非毕业班学生“像在校一样参与线上教学”、“利用好网络资源拓展学识”、“了解父母经历、记录个人和家庭的生命故事”、“帮助父母做力所能及的事，促进亲子关系”；鼓励毕业班学生“积极准备应聘简历”、“通过网络学习工作所需要的知识和技能”、“通过网络获取更多招聘岗位信息”、“了解求职渠道、调整求职预期”、“重新定位就业意向区域和岗位”等，从“可变因素”入手，通过行动获得确定性，达到缓解焦虑的目的。
直播课程结束后，我校辅导员针对课程中的所思所感开展了线上专题集中讨论。
如何帮助学生缓解焦虑
辅导员 潘娴
当前，随着社会各方面的快速发展，以及大学生面临的各种压力，大学生产生焦虑的现象越来越普遍，可以从以下几方面帮助学生缓解焦虑：
首先，需要找到压力源，要清楚地认识到学生是因学业、社交、毕业、就业或其他何种压力而产生了焦虑情绪。
其次，帮助学生分析压力源，改变观念。很多学生是由于对压力源认识不足而导致产生一些负面情绪和心理问题，我们要尽可能给学生提供丰富资源，引导学生全面地认识压力源。
第三，正确看待焦虑，树立正确的人生观和价值观。产生焦虑情绪后不必过于紧张，试着去接受它接纳它，因为面对纷繁多变的大千世界、面对来自外界各方面的考量，产生焦虑情绪是正常的，关键是要树立自己正确的人生观和价值观，学会明辨是非。
最后，要给予学生鼓励和支持，增强信心。大部分焦虑的学生都会缺乏自信、对失败结果顾虑以及过度在乎他人的评价，我们要帮助学生发现自我价值，建立信心，增强他们对成功结果的期待，并通过制定目标与行动计划来让学生获得确定感，以减少焦虑情绪的产生。
缓解疫情带来的恐惧焦躁
辅导员 孔晓龙
本次疫情虽然来势汹汹，但我们国家的超强的反应速度，超强的处理能力，不仅是我们国人，连世卫组织及世界多国都连连称赞。我们每一个个体都应当遵守政府和社区的通告，积极配合和执行相关举措。同时做好自身防护，督促家人做好防护，注意个人和居家环境卫生，从而营造安全舒适环境。时常联系外地或老家亲人朋友，通过交流沟通缓解恐惧紧张焦虑烦躁。
疫情期间如何帮助学生缓解毕业焦虑
辅导员 田佳佳
作为毕业班班主任，这段时间通过跟学生的交流，切实感受到毕业班学生的“焦虑”，这个焦虑主要来源于两个方面：
一是在疫情的影响下，表演类专业的我们该如何毕业；
二是在疫情的影响下，我该如何面对当下严峻的就业形势。
面对现实情况有如下思考：
一是通过线上交流鼓励学生树立全局观，纵向认识到国家、社会、学校正积极研究部署全国毕业生工作。帮助学生树立信心，特殊情况也有弯道超车的机会；
二是通过主流媒体积极搜集信息，包括就业形势分析、就业平台的招聘信息等等，做到心中有数；
三是积极发挥辅导员身份优势，针对有焦虑学生耐心举例、分析、及时答疑解惑，在力所能及的小事上让学生心中有底。
特殊时期更要有特殊使命感，作为一枚小小辅导员更要有大大责任感。
疫情期间缓解少数民族大学生学业焦虑的思考
辅导员 肖李
一是熟悉少数民族大学生的文化习俗；
二是关注少数民族大学生的心理认识；
三是关怀少数民族大学生的生活境遇；
四是完善少数民族大学生的发展机制。
改变认识，缓解焦虑
辅导员 杨央
疫情期间由于假期安排、学习计划、生活方式等改变，给学生带来许多困扰与担忧，比如如何与父母更好的相处和沟通、如何解决因自律不够而影响学习效果、如何排解对学习感到烦闷或者假期作息与自学安排不适应等一系列问题，这些也造成学生日渐焦虑对情绪。但导致情绪的其实并不是事件本身，而是我们对事件的看法、解释定义，从而形成了结果情绪。所以在特殊的疫情时期，我们应当正确引导学生，当学生遇到困难求助自己的时候， 首先给予温和、支持的回应，然后引导他们对事情做全面的分析，同时帮助学生提升和发现自我价值，最后获得新的确定性，让学生用积极正念的态度看待问题，避免疫情期间学生在学业、生活中的焦虑。
疫情背景下对治大学毕业生焦虑小贴士
辅导员 嘉泽德智
按照往年经验，三月和四月本应是大学生毕业“春招”黄金时间，今年受疫情影响，会对相关工作造成影响。
疫情的大环境和毕业生自身的小问题，会不同程度地造成学生“毕业期”焦虑。有的是对自身没有清醒了解和对自身职业生涯规划没有清晰定位造成的；有的是对就业的薪金、光鲜体面、稳定和实现自身价值等有太高的就业愿景；有的是社会大环境、就业需求、职业结构性和就业摩擦导致的难就业。
针对这些问题，一是要引导学生直面实际，正确看待；二是要引导学生积极调适心理，积极面对和应对、树立信心，和师长朋辈多交流，必要时寻求专业心理帮助；三是高效利用好疫情假期，补短板，加强学习充电，设定好职业锚；四是积极应用好学校提供的就业平台，进一步做好职业规划；五是客观冷静分析自身实际，适当降低职业愿景和期望，适当调适和缓解求职紧张和焦虑，寻求运动、文体等健康宣泄方式；六是寻求专业人员的建议，了解求职的资讯和小技巧。
本次直播答疑课程为现阶段缓解学生学业和毕业焦虑理清方向、理顺思路，对我校辅导员在疫情期间展开学生工作提供了丰富的理论知识和可行方案，对引导学生理解焦虑、缓解焦虑有非常强的实践指导作用。
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