近段时间，随着新型冠状肺炎病毒的逐渐蔓延，不出门，不聚会，已经成为大家的普遍共识。
为及早做好春节假期后疫情防控安排，国务院采取了适当延长春节假期，支持网上办公等措施，减少人员流动。正如朋友圈里所流传的内容：
前天一觉醒来，假期还有5天；
昨天一觉醒来，假期还有7天；
今天一觉醒来，假期还有13天。
对于在校生来说，距离开学更是还有将近一个月的假期，随着宅在家中的时间逐渐变长，又该如何利用好这段时光呢？疫情之下，宅在房间可以做好以下十件事。
第一，关注自身健康情况。
宅在家中，最主要仍是关注好自身健康，注意个人卫生防护，正确洗手，避免聚集，谢绝亲朋好友来访，同时实时观测自身有没有出现发热，乏力，干咳等症状，预防感冒发烧等情况发生，不可避免要出门时要戴上口罩，如果出现相关症状一定要懂得及时反馈就医。
第二，提醒家人做好疫情防控工作。
过年期间大家都是群居生活，宅在家中在自身做好的前提下同时也要提醒家人做好疫情防控工作，尤其是部分长辈还没有足够的防范意识，以及那些需要外出工作的家人，更是重点提醒的对象，出门戴口罩，进门勤洗手，避免与来自疫区的人员交谈都是必须要做到的。
第三，做好时间规划，开始处理个人事项。
放假时间虽然延长了，但是这一年还有许多事情需要处理，比如高校毕业生，毕业论文撰写，公务员考试复习，考研复试的准备，挂科学生，提前对挂科科目开始复习，工作人士对下一年工作的计划安排等等。
疫情总有一天会结束，与其无聊，不如自律，未雨绸缪，做好时间规划，现在就开始准备，将急需处理的事项罗列一一处理，现在是移动网络时代，只要有电脑wifi，很多事情都是可以在家中处理完成的。
第四，适当的开展室内锻炼。
宅在家里久了，好吃好喝同时缺乏锻炼，担心变胖是很多人的担忧。适当的室内运动不仅可以增强身体抵抗力，而且还可以有效调节个人状态，控制个人体重，一箭三雕，何乐而不为呢。
那哪些运动适合在室内开展呢？平板支撑，深蹲，跳绳，弓步，俯卧撑等都是不错的选择。
第五，静下心来看点书。
一年之初，虽给自己列下看书的计划，但一年到头，是不是没有看过多少书呢？现在刚好空余出时间，可以静下来多看些书。
晒在阳光下，泡一壶茶，品一本书，这是宅在家中的绝佳搭配，一方面陶冶性情，另一方面也是消磨时间的良方。各类书籍有很多，历史，人文，科技等等各个方向都可，上网查阅也有各类书籍推荐，如果各位读者有推荐书目共享，欢迎留言区留言推荐。
第六，珍惜和家人在一起的时光。
随着年龄的增长，外出求学和工作，陪伴在家人身边的时间越来越少，之前有部很火的视频，主题是你到底还有多少时间陪伴父母，从外出工作后算起满打满算和父母交流的时间不超过一个月。
这段时间宅在家，好好珍惜和家里人在一起的时光，用心陪伴父母和家人，聊聊家常，说说自己的近况，发展目标，学习情况都可，前几天看朋友圈有学生晒出陪伴家里人一起下棋，晒太阳的画面，好不温馨。
第七，勤快点多做些家务。
宅在家中，勤快点多做些家务是一个好的选择，打扫房间卫生，帮忙做饭菜，洗碗筷，只要能够动手做的都可多做些，既可以锻炼身体，让自己动起来，同时还可以增进和家里人之间的感情，让父母开心，可以多做。
第八，保持客观理性，不信谣，不传谣。
宅在家中不可避免的会上网玩手机，但近段时间只要上网就会发现各类有关疫情的信息满天飞，其中还夹杂着各类谣言，比如熏白醋能消毒空气，带多层口罩才能防病毒等等，对于网络信息传播，建议秉承以下三个态度：
1、新媒体时代信息纷繁复杂，多关注浏览官方权威媒体发出的信息，例如新华社，央视新闻，人民日报等；
2、有关事件别着急下结论，让子弹多飞一会；
3、保持客观理性，不信谣，不传谣。
做好以上三点，也是宅在家中对疫情应做的贡献。
第九，保持良好的心态情绪不恐慌。
疫情之下，每天一早起床看到不断上涨的感染人群，各类负性新闻不断传来，如果再加上身边有亲戚朋友感染，甚至自己感染病毒，这时心态很容易烦躁，甚至压抑。
对于这种情况，保持好三条信念：第一，疫情最终是会被控制住的；第二，要相信现在的医疗救护能力和水平；第三，现在许多高校和机构都开通了心理辅导专线，你可以在线上进行预约咨询反馈，疏解自己烦闷压抑的心情。
要相信，方法总比困难多，正确认识疫情，保持良好心态，众志成城，终有一天会过去。
第十，及时留意相关通知及信息，按时准确上报。
这段时间虽宅在家中，也会有相关通知需要收集反馈信息，这时单位同事，社区干部，班主任，辅导员，学生干部等等也会询问您的情况，请您积极配合，及时留意相关通知及信息，按时准确上报，只有大家一起努力，才能取得这场战役的胜利。
疫情之下，宅在房间做好这十件事，不添乱，不添堵，做好自己，就是对疫情最好的贡献。
（作者：陈巍，华南农业大学）