服务热线：400-811-9908辅导员是大学生心理健康教育的关键实施者，在开展心理育人工作时应当秉持“以生为本”的理念，通过建立真诚、相互信任的师生关系，运用专业的倾听、共情和引导技术，准确识别学生的心理需求，为其提供个性化的支持方案。
一、案例概述
小A，男，大三学生，他性格开朗，成绩优异，长期担任班长，平时积极参与各类活动。然而，小A与父亲关系紧张，父亲对其期望极高，常将其与他人比较，导致小A长期处于心理高压状态。临近毕业求职，小A因就业压力大、担心无法达到家人期望，出现情绪低落、自我怀疑等症状，主动前往医院进行心理检查。医生建议其在家长陪同下复诊，但小A因家庭沟通障碍犹豫不决，遂向辅导员求助。
二、案例分析
具身认知理论强调，个体的认知、情绪和心理状态并非孤立存在，而是与身体体验、环境互动密切关联，三者构成动态统一的整体系统。在本案例中，运用具身认知理论进行深入分析，可以从以下三个维度展开。
第一个维度，身体反应映射心理状态。小A的“闷闷不乐”“流泪”等躯体化表现，是其心理压力的外在体现，需通过身体放松缓解情绪。
第二个维度，环境互动影响认知。家庭环境中的否定式教育（如父亲的高压比较）和求职环境的不确定性，共同加剧了小A的负面认知，形成“我无法让家人满意”的自我否定循环。
第三个维度，行动改变认知。通过实际就业指导，帮助小A在行动中重建自信，验证其能力，从而修正消极认知。
三、解决方案
1.具身倾听：建立身心互信的辅导关系
在与小A沟通的过程中，我特别注重创设安全的物理环境，我将小A带到安静私密的谈话室，通过空间设置降低其心理防御。在互动方式上，我运用了丰富的非语言沟通技巧，如主动递上温水，适时轻拍其后背，保持适度的眼神接触，这些具身化的关怀举动有效传递了支持信号。为进一步帮助小A觉察自身状态，我引导他将抽象的情绪体验具象化，例如询问“这种压力在身体哪个部位感受最明显”，促使他关注身心连接。这种具身化的表达方式显著提升了他的自我认知能力。
2.家校协同：重构支持性成长环境
在与小A父亲的沟通中，我采取了具身认知的沟通策略。除了解释心理知识外，重点呈现了小A的身体反应与家庭教育方式的关联性，如“您是否注意到孩子最近常揉太阳穴”等具体表现。我特别建议改变传统的父子对峙式沟通场景，推荐采用“散步谈话”的方式，这种并排而行的身体姿态能自然降低心理防御，营造更平等的交流氛围。同时指导家长调整语言模式，用“我注意到你最近很努力”替代比较性话语，通过语言具身化来改善亲子互动质量。
3.行动干预：体验式认知重塑
在心理老师的指导和帮助下，我为小A设计了具身化的行动方案。推荐他规律地进行慢跑和正念呼吸练习，这些身体活动能直接调节自主神经系统功能。在就业指导环节，我们开展了模拟面试训练，重点不在于问题本身，而是通过“调整坐姿至挺拔”“保持适度手势”等身体动作来激活自信。这种具身训练让小A直观地感受到“当我的身体表现得自信时，我的心态也会跟着改变”的认知重塑过程。
四、案例成效
经过系列措施，小A的身心状态获得显著改善。医学检查确认其属于正常的压力反应，通过持续的运动调节和家庭互动模式优化，他的焦虑症状明显缓解。在成功获得理想工作后，小A的反馈特别具有启发性：“当我开始用行动证明自己时，那些自我怀疑就自然消失了。”这个转变过程生动诠释了具身认知理论的核心要义——改变行为能够重塑认知，而认知的提升又会促进更积极的行为表现，形成良性循环。
五、经验和启示
1.具身化心理干预的多维实践路径
辅导员在心理育人工作中，应当充分重视具身认知理论的实践价值。通过系统地运用身体语言（如适度的肢体接触、眼神交流）、环境营造（如谈话空间布置、光线调节）和具身化行动引导（如姿势调整训练、运动疗法），可以帮助学生将抽象的情绪困扰转化为可感知、可调节的具体体验。这种方式突破了传统单纯语言疏导的局限，建立了“生理—心理—环境”三位一体的心理育人模式。在实际操作中，需要特别注意具身化干预的适切性和个性化，根据学生的文化背景、性格特点等因素调整具体的沟通策略，避免程式化应用。
2.家校协同的行为转向策略
家庭教育方式的转变是心理育人工作的重要突破口。辅导员需要引导家长从单纯的语言说教转向具身化的行为支持：一方面可以通过工作坊等形式，让家长亲身体验比较式教育带来的身体紧张感；另一方面可以指导家长建立具体的支持行为清单，如共同运动、协作完成项目等。这种转变的关键在于帮助家长认识到，持续的行为互动比间断的语言评价更能塑造孩子的健康心理。
3.行动导向的认知重塑机制
心理疏导必须与实际问题解决紧密结合才能取得长效。在就业压力案例中，通过模拟面试的具身化训练，如语音语调调整、表情管理、姿势优化，让学生获得直接的成功体验；通过简历制作的行为激活，将抽象能力转化为具体成果。这种干预策略的优势在于：行动产生的成功体验会自动修正消极认知，避免单纯认知矫正可能产生的阻抗。同时，要设计循序渐进的行动阶梯，确保学生能够在每个小步骤中获得可感知的进步，逐步重建自我效能感。同时要注意行动反馈的即时性，通过视频回放、同伴观察等方式强化积极体验。
（作者单位：唐山工业职业技术大学）